Dein Atem. Dein Anker.
Wenn der Körper unberechenbar wird, gibt dir dein Atem ein Stück Halt.
Neuro Breath begleitet Menschen mit MS dabei, funktionale Atmung als Werkzeug für den Alltag zu entdecken — für ruhigere Momente, wenn Anspannung und Fatigue viel Raum einnehmen.
Keine Verpflichtung. Sitzend oder liegend möglich.
4 Sekunden ein — 4 Sekunden aus
- Für alle VerlaufsformenUnabhängig vom Stadium der Erkrankung geeignet.
- Sitzend & liegendKeine körperliche Vorleistung notwendig.
- Ergänzend, nicht ersetzendBegleitend zur ärztlichen Behandlung gedacht.
Du kennst dieses Gefühl vielleicht besser, als dir lieb ist.
Fatigue, die sich anfühlt, als würdest du durch Watte gehen. Ein Körper, der nicht mehr so reagiert, wie du es erwartest. Und die stille Sorge vor dem nächsten Schub, die selbst im Hintergrund viel Energie kostet.
Viele Menschen mit MS berichten, dass Stress und Anspannung Symptome verstärken können — und genau das wird schnell zu einem Kreislauf, aus dem man schwer aussteigt.
Neuro Breath setzt nicht an der Erkrankung selbst an, sondern an dem, was du beeinflussen kannst: wie dein Nervensystem auf Anspannung reagiert.
Warum es Neuro Breath gibt
Entstanden aus der Erfahrung, dass Menschen mit MS oft alles über ihre Diagnose wissen — aber selten ein konkretes Werkzeug für die Momente in der Hand haben, in denen der Kopf und der Körper nicht zusammenfinden.
„Es verändert nicht alles. Aber es gibt mir etwas, das ich selbst tun kann, in Momenten, in denen ich sonst nichts beeinflussen kann."
Teilnehmerin, Neuro Breath Session-Gruppe
Was funktionale Atmung ist — und was sie nicht ist
Das ist es
- Ein Training der Atemmuskulatur und Atemmuster
- Eine Methode zur Beeinflussung des autonomen Nervensystems
- Ein Werkzeug, das du selbstständig im Alltag anwenden kannst
Das ist es nicht
- Kein Ersatz für neurologische Behandlung oder Physiotherapie
- Kein Heilversprechen bei MS
- Keine Technik „gegen“ MS, sondern eine Begleitung des Nervensystems
Was die Forschung zu Atemtraining bei MS zeigt
In den letzten Jahren hat sich die Forschung zunehmend damit beschäftigt, wie strukturiertes Atemtraining sich bei Menschen mit MS auf Fatigue, Schlaf und Lebensqualität auswirkt. Ein Überblick über drei aktuelle Arbeiten:
01
Li et al., 2025 — Frontiers in Immunology
Meta-Analyse aus 21 randomisiert-kontrollierten Studien (881 Teilnehmende)
Die Auswertung zeigte einen signifikanten Effekt von Atemtraining auf Fatigue-Werte (gemessen mit FSS/MFIS) sowie auf die Balance. Bei einzelnen Gehtests fiel der Unterschied zur Kontrollgruppe dagegen nicht signifikant aus — ein Hinweis darauf, dass die Wirkung je nach Zielgröße unterschiedlich ausfällt.
Studie ansehen (Frontiers in Immunology) ↗02
Xiang, Tang & Zeng, 2025 — Frontiers in Neurology
Systematischer Review zu Atemmuskeltraining bei MS
Der Review fasst Studien zu gezieltem Atemmuskeltraining zusammen und untersucht dessen Effekte auf Atemmuskelkraft, Lungenfunktion, Fatigue und Lebensqualität bei Menschen mit MS.
Studie ansehen (Frontiers in Neurology) ↗03
Grubić Kezele et al., 2023 — Brain Impairment
Pilot-RCT zu einem kombinierten Bewegungs- und Atemübungsprogramm
In dieser Pilotstudie führte ein Programm aus Arm-, Bein- und Atemübungen bei MS-Patient:innen zu einer Verbesserung von Schlafqualität und psychischem Befinden gegenüber der Kontrollgruppe.
Studie ansehen (Cambridge Core) ↗
Diese Studien untersuchen strukturiertes Atemtraining in der MS-Forschung allgemein. Neuro Breath orientiert sich an diesen Erkenntnissen — das Programm selbst wurde bisher nicht separat wissenschaftlich untersucht.
Wie eine Session abläuft
- 1
Ankommen & Check-in
Kurz besprechen, wie es dir heute körperlich und energetisch geht — die Session passt sich an.
- 2
Sanfte Atem-Anleitung
Angepasst an deine Tagesform, ohne Druck, in deinem Tempo.
- 3
Übungseinheit
Sitzend oder liegend möglich — es ist keine körperliche Fitness vorausgesetzt.
- 4
Reflexion & Transfer
Gemeinsam besprechen, was du konkret in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Praktisches auf einen Blick
- Dauer: 45 Minuten pro Session
- Online oder vor Ort möglich
- Kleine Gruppen, max. 8 Personen
- Keine Fitness oder Vorerfahrung nötig
Für wen Neuro Breath gedacht ist
- Menschen mit MS, unabhängig vom Krankheitsstadium
- Menschen, die aktiv etwas für ihr Nervensystem tun möchten
- Menschen, die bereits in ärztlicher Behandlung sind und eine ergänzende, eigenaktive Methode suchen
Neuro Breath ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte sprich bei gesundheitlichen Fragen mit deinem Behandlungsteam.
Was Teilnehmende berichten
„Ich merke, dass ich in stressigen Momenten schneller wieder runterkomme als vorher."
„Endlich etwas, das ich selbst tun kann — ohne dass es anstrengend wird."
Häufige Fragen
Unterstützer & Partner
Neuro Breath entsteht im Zusammenspiel mit starken Partnern aus Selbsthilfe, Stiftung, Kommunikation und Bewegung.
- DMSGDeutsche Multiple Sklerose Gesellschaft
- DMSG HamburgLandesverband Hamburg
- Hertie
Stiftung - edgar
freecards - LUNGEDER LAUFLADEN
Für die finale Veröffentlichung können hier die offiziellen SVG-/PNG-Logodateien der Organisationen eingesetzt werden.
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Keine Verpflichtung. Du entscheidest danach, ob es passt.